Nuestra revisión:
La dieta baja en carbohidratos de Atkins se basa en comer muy pocos hidratos de carbono y esto es especialmente cierto durante la "Fase 1". Creemos que es una de las dietas bajas en hidratos de carbono más estricta en el mercado, especialmente durante la primera fase.
No hay duda alguna de que este programa es un plan de bajo en carbohidratos muy estricto, ya que sólo permite 80 calorías de carbohidratos por día durante la primera fase (20 gramos de carbohidratos netos es de aproximadamente 80 calorías de carbohidratos por día). Y eso significa ingerir menos carbohidratos de lo que usted encontrará en una gran manzana, ya que incluso una manzana grande tiene más hidratos de carbono netos que eso.
La Fase 1 de la Dieta Atkins ha sido registrada como "opcional" pero incluso si esta Fase se omite seguimos creyendo que las limitaciones de carbohidratos globales la convierten en una estricta dieta por sus carbohidratos muy bajos.
Este programa probablemente no es apto para quienes no ponen mucho empeño, ya que sólo quien sigue la dieta realmente comprometida probablemente será capaz de soportar la Fase 1 de este plan.
¿Qué pasa con la dieta del Sur?
La Dieta del Sur es también un plan dietario bajo en carbohidratos muy estricto (sobre todo durante la primera fase), aunque quizá no tan estricto como la Dieta Atkins.
Pero es nuestra opinión que la Dieta del Sur es demasiada estricta (y con demasiados límites de carbohidratos) para ser práctico para la dieta diaria, especialmente durante la Fase 1 con la reducción de los carbohidratos y otras normas que prohíben muchos alimentos.
Por ejemplo, hemos observado que los alimentos más ricos en carbohidratos (en la Dieta del Sur) se ven muy limitados en ciertas partes de la primera fase de la dieta, y esto impide una cantidad normal de hidratos de carbono de ser ingeridos en la primera fase.
De hecho, la mayoría de los alimentos que se le está permitido ingerir en "porciones sin límites" (durante la fase 1) son alimentos ricos en proteínas y verduras bajas en calorías.
Por ejemplo, la Dieta del Sur permite lechuga ilimitada durante la fase 1, pero, sin embargo, si existen límites respecto de las porciones de tomates, cebolla y cacahuetes.
Además, los bocadillos dulces que se permiten en la Dieta del Sur se limitan a una mera ingesta de 75 calorías por día durante la fase 1.
Así que aunque la Dieta del Sur permite los "dulces", se ve muy limitada a tan sólo 75 calorías por día, y eso significa ingerir menos calorías que lo que contiene una galleta grande individual.
Así que aunque la Dieta del Sur no es tan estricta como la Dieta Atkins, en nuestra opinión ambas dietas son programas estrictamente bajos en carbohidratos y creemos que ambos planes serían bastante difíciles de seguir como dieta promedio si no se está verdaderamente comprometido, especialmente durante la Fase 1.
También ambas dietas parecen no tener fin a simple vista, ya que tanto la Dieta Atkins como la Dieta del Sur, no permiten que las personas que hacen dieta vuelvan a un estilo de vida normal de carbohidratos.
Ambas dietas permiten gradualmente ingerir más hidratos de carbono con el tiempo, por supuesto (con el tiempo las normas se relajan un poco), pero incluso después de 6 meses de dieta, las personas que siguen estos planes, deben controlar su consumo de carbohidratos hasta cierto punto cada día, y ambas dietas parecen requerir un compromiso de por vida de algún tipo.
Así que estas dietas requieren un cambio de estilo de vida permanente y muchos de los que las siguen pueden tener dificultades y no ser capaces de disfrutar de sus carbohidratos en sus restaurantes favoritos.
Así que en general creemos que ambas dietas no son muy prácticas para el promedio de gente que hace dieta y que no está 100% comprometido en hacer enormes sacrificios a largo plazo, ya que creemos que muchas personas tienen dificultades para modificar su estilo de vida completo de forma permanente. Por lo tanto, no recomendamos utilizar los planes de Dieta Atkins y Dieta del Sur, por las razones expuestas anteriormente.
Conclusión,
Hemos creado una nueva dieta que quema grasas que no tiene límites específicos de porciones (que también permite 3 días libres cada 11 días donde todo se puede comer, por lo que la dieta será más práctica para las personas que hacen dieta diariamente).
Miles de personas están perdiendo peso cada semana con esta nueva dieta.
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