En primer lugar, la Dieta del Arroz en realidad no es una dieta basada en arroz.
La dieta de arroz fue creado por la Universidad de Duke y está diseñada para ayudar a las personas con diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas y obesidad.
Pero no es una dieta típica que la gente pueda seguir desde la comodidad de su propio hogar, porque es un programa de supervisión médica que es administrado por médicos y expertos en nutrición en un lugar llamado la Casa del Arroz en Durham, en Carolina del Norte. En otras palabras, tiene que viajar hasta el Centro de la Dieta de Arroz para participar en este programa de pérdida de peso.
Las personas con sobrepeso de todo el mundo visitan el Centro de Dieta del arroz para participar en clases de salud y talleres, y para ser supervisados por expertos en nutrición, mientras siguen el programa. Para hacer la dieta las personas deben permanecer allí durante un promedio de 4 a 8 semanas.
Este programa consta de 2 fases. La primera fase consiste en ingerir granos y frutas, y sólo debe hacerse bajo supervisión médica.
La segunda fase permite ingerir pescado, verduras, frijoles y otros carbohidratos del menú.
Este programa es probablemente el más adecuado para las personas con serio sobrepeso que han estado luchando con la obesidad durante la mayoría de sus vidas, o para otras personas que necesitan perder mucho peso. Ciertamente no es para todos, y mucha gente puede encontrar esta manera de programas demasiado caros.
La dieta de la Sopa de Repollo es muy diferente, y eso no es tan saludable en nuestra opinión. Esta dieta también es conocido como el Programa de la Clínica Mayo, para los que no lo saben.
Entonces, ¿qué es la Dieta de la Sopa de Repollo (Clínica Mayo)?
Se trata básicamente de un plan de siete días que permite sopa de repollo ilimitada todos los días.
La razón de esto es porque casi no hay calorías en la sopa. Otros alimentos se pueden comer también, pero el único alimento que se puede comer todos los días en "cantidades ilimitadas" es la sopa de repollo.
El menú es un poco extraño sin embargo, porque hay algunos días que se está permitido la fruta ilimitado, junto con la sopa repollo ilimitada, mientras que hay otros días que se permite las verduras junto con la sopa de repollo ilimitada.
Sin embargo, hay algunos días que se permite ingerir arroz en porciones ilimitadas, mientras que en muchos otros días se está permitido comer bananas.
Es evidente que este es un programa de pérdida de peso inusual, es básicamente una dieta rápida de 7 días para las personas que están dispuestas a perder peso a través de comer menos calorías.
Nosotros no recomendamos el uso de la dieta de la Sopa de Repollo (Clínica Mayo), y en nuestra opinión este tipo de programa no es muy saludable.
Pensamos que la dieta de arroz parece una mejor opción, pero la dieta de arroz no es para la gente del promedio, ya que es un programa de supervisión médica que es probablemente más adecuado para personas con obesidad severa (o personas que han estado luchando con la obesidad por un largo tiempo).
Así que en general parece que los dos programas no son una opción muy buena para la mayoría de las personas que hacen dieta, ya que hay mejores opciones que existen en nuestra opinión. Por lo tanto, no recomendamos ninguna de estas dietas para perder peso.
Fin de la revisión.
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